あなたは、日常のストレスをどのようにして解消していますか？ 最近よく見かけるのは、＜ 暮らし向きは平和で、頭を抱えるほど大きな悩みがあるわけではないけれど、なんとなく憂鬱 ＞という人たちです。
そういう人たちは、ちょっとしたことにすぐイライラしたり、人から言われたことをいつまでも気に病んだり、あるいは、将来に漠然と不安を感じて気弱になったり、自信を失ったりします。
あるテレビ局のストレス実態調査で、女性のストレスの代表的なものとして次の3つがあげられていました。＜①先の見通しが立たない。②心身の衰えを感じる。③容姿に不満がある。＞どうでしょうか。あなたも心当たりがありませんか？
つまり、私たちのだれもが、たえずこうしたストレスを抱えて生きているということなんです。でも、楽しく生きている人とそうでない人がいるのは、追いかけてくるストレスをいつまでも引きずらないで解消しているか、心に積もらせているかの違いだと思います。
今日から"引きずり族"を返上しましょう！ ストレスは、溜め込まなければ恐れるものではありません。だって私たちは、普段は降りかかってくるストレスをやる気に切り替えて、勇気を奮い起こしているのですから。
イキイキ暮らすには、小さなストレスを引きずらないで流すことと、消耗した心のエネルギーを充電することが必要不可欠。自分に合った"ストレスをやる気に切り替える方法"を暮らしの中に見つけておきましょう。
とはいっても、実際は「時間とお金のかかることは続かない」というのが現実だと思います。そこで今回は、だれでも毎日できるストレス軽減法をお伝えします。
トイレタイムを活用する方法です。排尿時に、イメージングを用いて抱えているストレスを一気に流してしまおうというもの。簡単、便利、継続しやすいという点で、とても有益だと思います。
心身は一体ですから、心が負ったストレスを体の不調として感じる場合も、また逆の場合もあります。トイレに入ったら、まず"今もっとも減らしたいストレス"を具体的に思い浮かべます。
そして排尿するときに、「私の中にある○○のストレスは出ていけ～！外に出ていけ～！」と命令するのです。最後に、水を流しながら「これでよし！」といいます。
特に気力をよみがえらせたいときは、トイレに行くたびにしばらく続けてみてください。心身の疲れをとりたい人も、かなり緩和できるでしょう。ただし、遊び半分の気持ちではダメですよ。
体内の不要なものを、実際に排出しながら行う方法はパワーがあるのですが、効果のほどは、本人がどのくらい真剣に行うかにかかっています。イメージングで脳に送った指令を全細胞に浸透させるのですから、効果があることを信じてまじめにやってくださいね。
