あなたの心は、こんな叫び声をあげていないでしょうか？

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刺激もほしいし、興奮もしたい。
でも、それよりなにより、ほっとやすらいで生きたい！

生まれてこの方、ずっと胸に秘めている願いなのに、
次から次へと黒い闇があらわれて、心を支配していく。
不安、疑心、あせり、嫉妬、怒り…

心底やすらいで生きるなんて、もう遠い夢のようで泣けてくる。
にくらしい黒い闇を、心から追い出す方法を教えて！

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そんなときは、それぞれの闇を敵対視しないでください。
あなたの心にも、だれの心のなかにも、
闇のエネルギーが存在することを、恐れないで許してあげて。

あなたの心に闇があるから、
あなたはまた、大好きな光を感知できるのです。

光と闇は、同時に存在する心の表情で、源はひとつのエネルギー。
早くそのことに気づいて。そうすれば、すぐに楽になるから。

あなたがどこに意識を当てて、そのことにどのくらい一途になるかで、
エネルギーは、闇から光に変化させられます。
だから、こんなふうに考えて。

たとえば、不安は、勇気に。
「くよくよ不安がってるだけなら、思い切ってできることをやってみよう」と。

また、疑心は、信頼に。
「疑うことで苦しむくらいなら、信じきることで微笑んで生きていこう」と。

そして、あせりは、余裕に。
「自分以上の結果も、以下の結果も出ない。今できることを精一杯するだけ」

嫉妬は、尊重に。
「自信がないから妬ける。自分にしかできないことを尊び大事にすればいい」

怒りは、寛容に。
「怒りは自分の気持ちをわかってほしいというSOS、と受けとめて許そう」

こうしてそれぞれ時間をかけて根気よく、心を光で満たしていきましょう。
あなたの心にあるものを、いっさい否定しないことから始めるんですね。
光があふれて闇が姿をひそめれば、自然にやすらぎが訪れます。